コロナ自粛 自宅で 2ヶ月マイナス5kg !!

美味しく痩せれるダイエットレシピブログです!

高野豆腐でヘルシーサンドイッチ

こんにちは かしわです!最近は本格的に梅雨に入って きましたね。たまに雨のない日は気温30° を超えスーツを着ながらだと かなり大変ですね。最近身体のシルエットが 少し良くなりスーツを着ている 姿が変わったとよく言ってもらえる 様になりました!リモ…

さくらんぼと苺のダイエットパンナコッタ

おはようございます かしわです!!先日福井の知り合いの方から さくらんぼを頂く機会がありまして 大量に頂いてしまったので 何か作れないかなと思いさくらんぼソースの パンナコッタを作ってみました!さくらんぼソースに苺も加え 酸味と甘味とより綺麗な…

手抜き時短ダイエットレシピ②

こんにちは かしわです!!今日も手抜時短ダイエットレシピの ご紹介です(笑) 相模屋さんのたまごかけおぼろ おぼろ豆腐に卵黄ソースが掛かった シンプルなメニューです。作業は 容器を開けて卵をのっけ海苔をふるだけ 調理時間1分(笑)もはや調理というので…

手抜き時短ダイエットレシピ

こんにちは かしわです!今日は在宅につき 一日中家の中ですお昼ご飯を食べた ついでにちょっと休憩で 更新してます^^最近はダイエット食品も かなり増えて 手間を掛けなくても 簡単に作れる時短料理の 商品がたくさんあって いいですね!今日はお昼にこれ…

ダイエットティラミスレシピ

どうもかしわです^^今日は仕事で鎌倉 の方まで車で来たのですが 土砂降りで大変でしたねさっきちょうど雨があがって 日が出てきました。梅雨は大変ですね☔️ ただマスクをしていても 暑くないのが救いです。一週間の馬肉ダイエットが 終了しやっと作りたい…

一週間馬肉ダイエットチャレンジ結果は?

こんにちは かしわです!!今日はお休みなので 午前中から更新出来ています!天気は良くありませんが 雨も降らず涼しくていいいですね!一週間前から チャレンジしていた 馬肉ダイエットチャレンジ 本日が最終日となり 先程ウォーキングを終えて 体重計測と…

生タマネギの嬉しい効果

こんばんは かしわです今日も仕事終わり 帰宅してから 馬肉ダイエットです!!今週の日曜日で 一週間なので 今日を入れてあと3日ですね!毎日馬肉を食べてるだけあって? 身体の調子が良い気がします!笑 気のせいでしょうか?笑それともう一つ毎日 欠かさず…

豚肉と牛肉について

こんばんは かしわです今日は昼食が11:30頃だったので 間食をせずいま20時を過ぎたあたり になります。久しぶりに営業で外一日中 出っ放し‍♀️!!在宅の慣れから徐々にでは ありますが忙しくなってきて 辛さを感じますね笑今週は馬肉ダイエットに 挑戦中のた…

男のエステに行ってみた結果‼️

こんにちは かしわです今日は初めて メンズ痩身サロンに 体験で行ってみました。女性のエステサロンなどは ネットなどで調べると かなりの量が出てきますが イメージで男性版のもの ってあまり数が多くは ないと思っていましたが 最近はそうでもないようです…

朝食はおから蒸しパン

おはようございます かしわです。今日はかなり早い時間での 更新です!先日から馬肉ダイエットを 開始しました!馬肉の良いところは 調理は不要で ささみなどとは違い 生のまま食べれるところですね特に玉ねぎ、ごま油、ニンニク、岩塩 で食べると最高です!…

一週間馬肉ダイエット🥩

こんにちは かしわです先日googleアドセンスに申請を してみました! まとめサイトやYoutubeの申請用 動画なんかをみていると 一度で通過するのはなかなか 難しいみたいですね。プライバシーポリシーや お問い合わせフォームを 固定で設置したり 独自ドメイ…

アボカドとささみの簡単グラタン

こんにちは かしわです!今日はサクッと作れる高タンパクレシピ を紹介したいと思います!!アボカドとささみのヨーグルトグラタン 使う食材は アボカド 1個 ささみ 100g 茹で卵 1個 無糖ヨーグルト 50g ピザ用チーズ 少量 パン粉 少量 マヨネーズ 大さじ2 …

自宅で焼き鳥つくってみました🤤

こんにちは かしわです今日は日中から 大雨で大変でした☔️本日ボクシングジムの 休会届けを提出してきました。6月から一部ジムが再開している ものの仕事上休みの取れる曜日が ジムの休館日になってしまい 今月中は無理にいくことは 無いなと思い休会するこ…

おからハンバーグvsオートミールハンバーグ

どうもこんばんは かしわですただいま深夜の0時過ぎですが 明日は休みのため この時間に更新しております。毎日睡眠を取るようにして いますがたまには夜更かしも したい今日この頃です最近おからパウダーや オートミールなど 主食の代わりになり 汎用性の高…

チートデイから一週間

こんばんは かしわです先週の水曜日に 人生初のチートデイを実施!! 1日で約4400kcalを摂取しました。初めてのチートデイは 思っていたよりめっちゃ‼️大変‼️ でした。笑好きなものを好きなだけ 食べれる夢の1日でしたが 普段摂取カロリーを 1100〜1300kcal…

初スイーツレシピ🍰ダイエット効果あり!

こんにちはかしわです今日は 休みだったので 午前中からジョギング兼ウォーキング 平日ということもあり ランニングコースはかなり人が 少なかったです!合計で約2時間 歩数12000歩 軽く走ったり歩きながら身体を 動かしてきました。今日の気温でマスクを付…

今日は豆腐をつかったダイエットレシピです😊

どうもかしわです今日はとても暑かったですね 6月なのにやばいです!笑個人的な話なんですが 幼稚園の頃から仲の良かった ペルー国籍の友達がいまして 久しぶりに連絡をもらいました!日本はコロナが徐々に落ち着きつつ ある様な状況で(第二波が怖いですが) …

オートミールで置き換えレシピ【オートミールタコライス】

こんばんは かしわです今日も自炊ダイエットレシピ を作ってみました!!ダイエットされている方は ご存知の方も多いと思うんですが オートミールを取り入れて らっしゃる方はいらっしゃいますでしょうか?オートミールはオーツ麦を脱穀した後、 調理しやす…

朝食でダイエットパンケーキ😄

こんにちは かしわです昨日は豪雨でしたが 今日は打って変わって 1日晴天でした!昨日の夜は仕事終わり 電車に乗ったら豪雨の為 電車が運休駅の改札が水没し 復旧に約3時間程度 かかったためタクシーで 帰りました。。 ついてない1日でしたが 今日は一日休み…

パプリカグラタンプレート🧀

こんばんはかしわです今日仕事が終わって帰りながら 思ったことはカラオケ屋がやってる‼️ と思いました居酒屋も結構やってるんですね なんか久しぶりすぎてびっくりしました笑まだ外で飲みに行ったりはしてないんですが やはり1か月前とは街の様子がかなり …

24時間後の驚異的な体重

こんばんはかしわです昨日はチートデイで 好きなものを食べ過ぎで気持ち悪い ってくらい食べてやりましたが ちょうど24時間後の今の体重が 驚くことに!!!昨日のチートデイ終了時の体重:62.5kg今日の同じ時間の体重:60.1kg?????!!!!!!!! 1日…

今日はチートデイ4000kcal食べた!!

どうもかしわです今日は以前から決めていた チートデイの実施日!総摂取カロリーは 約4400kcal!!!朝に測った体重は60.2kg 全て食べ食べ終わった後の体重は 62.5kgの2.3kgの増量でした!1日で食べたものはチーズオムライス、クレープ、寿司、カップ焼きそ…

毎日続けた炭酸水の効果!!

こんにちはかしわです6月に入って今日は一気に暑くなりましたね! 今日は在宅ワークだったので 家にいる日だったのですが 普通に暑い夕方になってやっとちょうどよく なって参りました。わたしは神奈川在住なんですが コロナのニュースでは東京は カラオケ屋…

ダイエットにはサバがいい??

こんばんは かしわです!割と継続して更新しております最近はインスタと合わせて 1日1回更新をめざして ブログも書いております。ブログの操作の方法は 全くの素人なので 最初ははてなブログの存在も 知らずアメーバとなにが 違うの?独自ドメインとはなんじ…

約3ヵ月スクワットを継続した結果は?

こんにちわ かしわです!いつも見て頂いてありがとうございます! 今日で5月も最後ですね 梅雨入り前ということもあり 若干雨模様な天気です☁️今日は筋トレ関連のお話なんですが 以前ご紹介した腕立て伏せなどの 自宅筋トレとは別に 実はスクワットも継続し…

お気に入りダイエットプレート

こんにちは かしわです!今日はやすみで外がめっちゃ 天気よかったので 午前中はウォーキングに いってました!大体10000歩くらい 歩いてきました最近は週2程度ですが ウォーキングをする様に 心がけています。 大体200-300kcalは消費できるので 歩いた日は…

来週は人生初のチートデイ‼️

お疲れ様さまです かしわです緊急事態宣言が解除されましたね! 会社も今日から通常モードに なりつつあり、帰り電車に揺られながら 記事を書いております。コロナきっかけで始めたダイエットも 少しづつ結果がでて SNSやブログで載せさて頂き 経過を見てく…

平均摂取1100Kcal台!!

こんにちは かしわです。最近一週間の 平均摂取カロリーが大体 1100Kcal台に 抑えられていたので 体重も徐々に右肩下がりな週でした。1日の消費するカロリーの内訳は わたしの基礎代謝が約1400Kcal(全体の70%) 生活していて消費するカロリー(全体の20%) …

きのこの驚きの効果! キノコレシピ

こんにちは かしわです。今月で在宅ワークが終了する方も多いので 家でのんびりする時間が終わりますね〜 多分このコロナ期間の事は 一生忘れないんだろなー なんて思いつつブログを書いてます。皆様はこの期間はいかがだったでしょうか?ダイエットは若干停…

毎日飲みたいドリンク一選

こんにちは かしわですタイトルなんですけど 私が飲んでるダイエットドリンク 一種類しかないのでたった一選です。笑でも意外と使えると思う簡単飲み物 なので良かったら真似してみてください^ - ^女性でプロテイン飲むのは、、って方や 男性でも筋トレをジ…